我这周生病了。生病的征兆实则半个月前就有出现：打喷嚏、喉咙有黏稠感。不过当时仅觉得是上火了，所以措施也只有多喝水。

两天后我的身体有了干燥的感觉，上颚也很痛，像是被烫伤或者磨伤了一样，许多需要嚼的食物都会因为碰到上颚而吃不了。

期间时不时还有肚子不舒服、胃胀的现象，别提多难受了。感觉非常像我几年前得了新冠的那会儿。到这时候我才慢悠悠意识到自己生病了。

我的一大坏习惯在于，我生病了不会去看医生。我从小到大去见医生的次数都很少，多数还是母亲拉着我去的。我对「看医生」没有个概念，即「什么时候该看？」万一只是个小毛病、休息休息就好了，那看医生不就浪费了几个小时？

实话说依然是懒惰害的。我经常说我的家庭医生离我很远，但空闲时也没有去调查公寓附近哪儿有医生、把档案迁移到他们那儿去。

总之我又过了啥措施都没采取的两周。

到了八月初，病情果不其然恶化。

这时候我在找工作，给猎头公司投了好几封简历，顺便给 LinkedIn 上的人狂发 cold email—— 无他，mentor 们都跟我说这是「人情世故」的社会，我也只能屈服了。主要是这种 network 已经发展成类似于「技能」、「自动流」啥的东西，一下子就不会觉得害羞了呢。

我的重心都放在了找工作上，个人的经济条件也不容许我再放空大脑，对于生病什么的，也只是觉得它很快会走掉。最多在身边放了个产生蒸气的机器，可以让房间潮湿些。

有天早上，身体的干燥感把我弄醒了，鼻子和喉咙都无比难受。我隐约感觉空调是因素之一，所以跟室友讲了嘴别老开空调，实在不行换下睡觉的位置，空调直接对着我的床吹呢。

室友觉得我瞎扯淡，空调跟我的症状有什么关系。再加上她是打地铺的，地上更凉快，要她睡我的床她会热昏，所以拒绝了我。

我上网搜了下，搜到了 空调病。长期待在空调房内，一是会让房间湿度过低，导致黏膜出问题；二是空气的流动性太差，对人体不健康的微生物会跑出来。

不过我觉得「空调」仅是让我病情恶化的潜在因素之一，不是引发我这些病的主因。因为室友不在的时候我就会关掉空调。

我得另说一下：室友开空调开太狠了，之前都是往 18 度去开，冷得我直哆嗦。我一直都知道开空调不能开那么低，就算是为了保护环境空调也得往 26 度那个方向去开。所以我跟她说很热的话开 24 度。她本来百般不乐意，结果真开到 24 度她也能接受，那之前非要开 18 度到底是在干嘛。

借此我又搜了搜空调和风扇的使用方式。风扇的降温原理是加速汗液的蒸发，然后带走体表热量。环境温度过高时，风扇就开始吹热风、反而增加中暑风险。所以太热的话必须得开空调。该标准是 35 度左右。

纽约市最近都是 32 度左右来回晃荡，仅开风扇属于不会热死人，但感觉上和死没啥区别了。该开空调还是得开，最好是开数个小时再关上，然后开窗通个气儿。

空调和风扇都会加速鼻腔和咽喉黏膜的水分蒸发。要使用它俩必须得避免直接吹我们的面部和上半身。

要用风扇的话，建议开摇头模式。风向朝着墙或者天花板，可以让气流间接循环 —— 不过我没有深入研究具体咋弄 —— 风扇得放两米开外、开中低档。吹风扇期间多喝温水，以弥补风扇蒸发带走的体液。

这时候再开空调，可以把空调的温度调高一点，例如 28 度，能更好地保护环境 —— 也能让我少点负罪感。

网上冲浪时我也得知人体会在室内湿度低于 40% 的时候才会让鼻咽部黏膜因缺水而变脆弱 —— 可是家里的湿度平时都是 50-60%？这意味着病因不是简单的环境过干。

再是室友有只猫，我们管它叫「匹克猫」。这个猫特别黏人，像狗一样，为了黏人还会跳到我们身上来、让我们抱它。不过它的指甲一旦变尖，跳到我们身上可就不可爱了。之前还不确信自己生病时，它跳到我肩膀上来，不小心挠伤了我的锁骨处，正好是我低头看不到的地方。

之后我摸那块儿，总能摸出那道爪印，以及…… 痛痒感。但我以为很快就会消退，也没有管。

结果室友过来看了眼，惊呼「你怎么起疹子了！」我才知道我那块痒不是因为猫爪印，而是起了一堆红疹子。

原先我们怀疑是热疹。但热疹一旦没那么热了，就不会再出现了啊？我这堆疹子就算抹了药膏，过了几天依然存在。

既然我已经生病了，那么我也不该外出做事情，所以天天就在家里干坐着。这也是为啥从八月三每天更新更到八月六，以及今天八月七，因为我闲呐！我没事儿做啊。

除了看写博客，我还修了博客的邮件评论。它其实几个月前就因为 Stalwart 的更新而坏掉了，但我一直有着侥幸心理、没修…… 目前不知道有多少邮件评论我没有收到，总之非常抱歉…… 现在已经修复了。关于这个功能我还在探索中，所以不怎么推荐使用。

剩余的时间我便是上网搜到底啥回事儿。我学到喉咙出问题是因为鼻腔有问题：鼻腔里的分泌物会向后流到咽喉，刺激咽喉的黏膜。所以要治得先从鼻子开始治起。

室友给我调了个生理盐水 ——0.9 克无碘盐搭配 100 毫升温白开。如果盐太多，喷到鼻子里会有明显的刺痛感 —— 我装到喷壶里，时不时对着鼻子来一发。

洗鼻子的时候也得用生理盐水，不建议用自来水。生理盐水洗起来很温和、不会刺激。

也可以配个温盐水漱口用，用来消炎和缓解咽喉痛，但是别喝进去！

昨天我又多了新的症状：低头时脸部肌肉疼，像是脸要掉下来了一样。继续上网搜索，得知是鼻窦炎的症状。

鼻窦是啥玩意儿？这我还真不知道。它其实是面部骨骼中含有空气的体腔，跟鼻腔是互通的。感染会导致鼻窦黏膜发炎、肿胀，从而堵塞引流通道。这时候黏液还有分泌物就会卡在鼻窦内出不来。

我低头的时候，重力会让积聚的脓液和血液更多涌向鼻窦，压迫神经、增加鼻窦壁上的压力，从而引发剧烈的胀痛感，也就是「脸要掉下来了！」

晚上室友回家，给我带了流感药、蜂蜜还有鼻腔喷雾剂 —— 太感激了！

她说她去药店时，店员跟她讲要小心流感，最近是流感的季节。她想了想感觉我的情况是有点像流感。买蜂蜜则是因为蜂蜜温水能够减轻咳嗽。

这个鼻腔喷雾剂我得说一说。她买来的是 phenylephrine hydrochloride nasal decongestant，中文翻译是「盐酸去氧肾上腺素鼻用减充血喷雾」，是一种减充血剂。它的作用是收缩鼻腔血管，减少血流和肿胀，从而快速缓解鼻塞跟鼻窦压力。

使用说明写的是「每 4 个小时最多喷 2-3 下」，还有「连续使用不得超过 3 天」。后者是因为 phenylephrine 会让血管长期依赖药物收缩，停药时反而会过度反弹扩张。到时候鼻塞会更难治、更难治疗。

顺带一提我身边老有人吃药不看说明书。完全无法理解。你不小心搞出问题咋办。

今天早上我被自己的鼻涕泡给弄醒了。去洗手台一看，我滴乖乖黄色大鼻涕！擤出来后鼻腔明显感觉好了很多。我又上网搜了下，得知这是白细胞消灭病原体后的残骸。残骸们混入鼻涕，鼻涕便从透明色变成了黄色。

能把它们排出体外，意味着我离好转不远了！

看来整个事情在于病毒性感染，不论是我的鼻咽喉，还是疹子。我和室友都没有定期打流感针的习惯，甚至说平日只会打必要的针，对这些东西也不在乎。只有在真发生在自己身上了，才会下功夫学习。